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Frühjahrsmüdigkeit.

Der Frühling ist endlich da, aber du fühlst dich zu müde und abgeschlagen, um das gute Wetter zu genießen? Manche Menschen leiden durch die Wetterumstellung im Frühjahr an Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit. Deine Aliva Apotheke hilft dir dabei, fit und frisch in den Frühling zu starten! Gleich weiterlesen!

Was ist Frühjahrsmüdigkeit?

Wenn die Tage wieder länger werden, die Sonne scheint und es endlich wieder wärmer wird, erfahren einige Menschen Frühlingsgefühle der anderen Art und klagen über Abgeschlagenheit und Antriebslosigkeit. Neuere Forschung legt nahe, dass neben fehlenden Vitaminen auch ein Ungleichgewicht des Hormons Melatonin und des Hormons Serotonin für die Frühjahrsmüdigkeit verantwortlich sein kann.

Auch an die wechselnden Licht- und Wärmeverhältnisse muss der Körper sich erst wieder anpassen.

Frühjahrsmüdigkeit Symptome

Symptome der Frühjahrsmüdigkeit können ab Mitte März bis Mitte April auftreten. Es gibt eine größere Anzahl an möglichen Symptomen, die nicht alle auftreten müssen. Auch die Intensität der verschiedenen Symptome kann von Person zu Person variieren.

Typische Symptome bei Frühjahrsmüdigkeit können sein:

  • Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf
  • Antriebslosigkeit und Abgeschlagenheit
  • Schwindel und Kreislaufprobleme
  • Wetterfühligkeit
  • Kopfschmerzen oder Kopfdruck
  • Niedriger Blutdruck
  • Gliederschmerzen
  • Gereiztheit

Frühjahrsmüdigkeit: was tun?

Viel Bewegung und Aktivitäten an der frischen Luft können wohltuend bei Frühjahrsmüdigkeit sein. Vitamin D kann mit Hilfe des Sonnenlichts vom Körper selbst produziert werden. Sollte dieses nicht ausreichen, können Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D unterstützend verwendet werden. Auch Eisen kann bei erhöhtem Bedarf supplementiert werden wie z. B. mit natürlichem Eisen von ferrotone.

Vergiss außerdem nicht, dich gut einzucremen, um deine Haut vor UV-Strahlung zu schützen, zum Beispiel mit dem Sonnenfluid von Ladival.

Ausreichende Entspannung spielt ebenfalls eine wertvolle Rolle. Mit dem DERMASEL Totes Meer Badesalz und dem SIDROGA Wellness Entspannungstee kannst du einen Tag an der frischen Luft super mit einer Tasse Tee in der Badewanne ausklingen lassen und dein Wohlbefinden unterstützen.

Symptome wie Kopfschmerzen und Gliederschmerzen kannst du bei Bedarf mit Schmerzmitteln wie Paracetamol ratiopharm, Ibuprofen HEUMANN, Thomapyrin CLASSIC oder ASS+C ratiopharm lindern.

Weitere Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit:

  • Tagesablauf nach der Sonne richten
  • Wechselduschen
  • Ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, um genügend Vitamine, Nährstoffe und Mineralien aufzunehmen
  • Genügend Trinken, mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag

Anhaltende Frühjahrsmüdigkeit

Hält die Frühjahrsmüdigkeit länger an als zwei bis vier Wochen, solltest du dir ärztlichen Rat einholen. Symptome wie Abgeschlagenheit, Müdigkeit und Antriebslosigkeit können auch anderen Erkrankungen zugrunde liegen.

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