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Erkältungszeit: Die Hausapotheke fit für den Herbst machen
Wenn es draußen kälter wird, verbringen wir wieder mehr Zeit in geschlossenen Räumen. Gleichzeitig beginnt für viele Menschen die typische Erkältungszeit. Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Heiserkeit können den Alltag dann schnell unangenehm machen.
Ein guter Zeitpunkt also, um einen Blick in die Hausapotheke zu werfen: Sind noch ausreichend Taschentücher vorhanden? Gibt es ein Fieberthermometer? Sind häufig benötigte Arzneimittel noch haltbar? Wer seine Vorräte frühzeitig kontrolliert, muss nicht erst dann nach passenden Produkten suchen, wenn die ersten Beschwerden bereits da sind.
Zu den praktischen Herbst-Must-haves für die Hausapotheke können beispielsweise Nasensprays, Halstabletten oder andere Präparate zur Linderung typischer Erkältungsbeschwerden gehören. Welches Arzneimittel geeignet ist, hängt dabei immer von den individuellen Beschwerden und persönlichen Voraussetzungen ab.
Immunsystem und Mikronährstoffe im Herbst
Mit dem Herbst verändert sich auch unser Alltag. Die Tage werden kürzer und die Zeit, die wir draußen bei Tageslicht verbringen, nimmt häufig ab. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung bleibt deshalb auch in der kalten Jahreszeit eine wichtige Grundlage für die Versorgung des Körpers.
Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Dazu zählen beispielsweise Vitamin C, Vitamin D und Zink. Nahrungsergänzungsmittel können eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise allerdings nicht ersetzen.
Wer seine Ernährung gezielt ergänzen möchte, sollte darauf achten, welche Nährstoffe tatsächlich benötigt werden. Besonders bei einer längerfristigen oder höher dosierten Einnahme kann eine ärztliche oder pharmazeutische Beratung sinnvoll sein.
Trockene Haut durch Wind und Heizungsluft
Nicht nur die Hausapotheke verdient im Herbst Aufmerksamkeit. Auch die Hautpflege darf jetzt gerne etwas reichhaltiger ausfallen. Kühle Luft draußen und trockene Heizungsluft drinnen können die Haut stärker beanspruchen. Besonders Hände, Gesicht und Lippen fühlen sich dann schnell trocken oder gespannt an.
Feuchtigkeitsspendende und rückfettende Pflegeprodukte können dabei helfen, die Haut geschmeidig zu halten. Eine Handcreme für unterwegs, eine passende Gesichtspflege und ein pflegender Lippenbalsam gehören deshalb für viele zu den wichtigsten Begleitern durch Herbst und Winter.
Auch beim Duschen lohnt es sich, auf die Bedürfnisse trockener oder empfindlicher Haut zu achten. Sehr heißes und langes Duschen kann sie zusätzlich beanspruchen. Milde Reinigungsprodukte und eine anschließende Körperpflege können die tägliche Hautpflegeroutine in der kalten Jahreszeit ergänzen.
Augen und Schleimhäute nicht vergessen
Trockene Heizungsluft macht sich nicht nur an der Haut bemerkbar. Auch Augen und Schleimhäute können sich im Herbst und Winter trockener anfühlen. Wer zusätzlich viel Zeit vor dem Bildschirm verbringt, kennt möglicherweise müde, gereizte oder trockene Augen.
Je nach Ursache können beispielsweise befeuchtende Augentropfen infrage kommen. Auch regelmäßiges Lüften und eine angenehme Luftfeuchtigkeit in den Wohn- und Arbeitsräumen können zu einem angenehmeren Raumklima beitragen.
Wärme und Wohlbefinden für gemütliche Herbsttage
Wenn es draußen nass und ungemütlich wird, darf es drinnen umso gemütlicher sein. Wärme gehört für viele deshalb unbedingt zu den Must-haves im Herbst. Wärmekissen, Wärmflaschen und andere Wärmeprodukte können kalte Abende angenehmer machen und sorgen für eine Extraportion Gemütlichkeit.
Genauso wichtig bleibt Bewegung. Auch wenn das Sofa lockt, können Spaziergänge und andere körperliche Aktivitäten an der frischen Luft zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Mit wettergerechter Kleidung lässt sich der Herbst schließlich auch bei niedrigeren Temperaturen genießen.
Herbst-Must-haves für unterwegs
Der Herbst hält nicht immer Sonnenschein bereit. Wer viel unterwegs ist, kann deshalb einige kleine Helfer griffbereit halten. Taschentücher, Lippenpflege und Handcreme passen in fast jede Tasche. Je nach persönlichem Bedarf können weitere Produkte ergänzt werden.
Auch die Hausapotheke sollte regelmäßig kontrolliert werden. Abgelaufene Arzneimittel gehören aussortiert und häufig benötigte Produkte können rechtzeitig ergänzt werden. So bist Du nicht nur im Herbst, sondern das ganze Jahr über auf viele Alltagssituationen vorbereitet.
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