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Rückenschmerzen.

Rückenschmerzen – alles zum Thema bei deiner aliva apotheke

Rückenschmerzen können eine echte Belastung sein. Bei uns findest du Infos, schmerzlindernde Produkte und praktische Übungen, damit deine Rückenschmerzen bald ein Ende haben. Entdecke Alivas großes Sortiment rund um das Thema Rückenschmerzen. Durchstöbere unseren Online-Shop und bestelle dir deine ausgewählten Produkte bequem nach Hause! Jetzt informieren und entdecken!

Rückenschmerzen: Ursachen

So gut wie jeder Mensch hat im Leben einmal mit temporären Rückenschmerzen zu kämpfen. Ob Rückenschmerzen in der Schwangerschaft oder während der Periode, durch zu langes Sitzen, Bewegungsmangel oder eine suboptimale Körperhaltung sowie Gliederschmerzen bei einer Erkältung.

Doch auch länger anhaltende Rückenschmerzen machen vielen Betroffenen zu schaffen. Diese können entstehen durch

  • Muskelverspannungen- und verstauchungen
  • Diverse Verletzungen im Sport, aber auch Unfälle und Stürze
  • Wirbelsäulenprobleme wie z.B. Bandscheibenvorfälle
  • Medizinische Erkrankungen wie Osteoporose, Arthritis oder Skoliose
  • Übergewicht und Fettleibigkeit
  • Psychische Faktoren wie Stress, Angst oder Depressionen

Rückenschmerzen können auch durch eine Kombination mehrerer Faktoren verursacht werden. Wenn du dir unsicher bist, woher deine Rückenschmerzen kommen könnten, ist es stets ratsam, deinen Arzt zu konsultieren.

Rückenschmerzen – wann zum Arzt?

Wenn du starke Rückenschmerzen hast, diese nicht nachlassen oder sich eventuell sogar verschlimmern oder weitere Beschwerden hinzukommen, solltest du einen Arzt kontaktieren – vor allem, wenn du schon einige Maßnahmen wie Schmerzmittel, Wärme oder Massagen ergriffen hast, aber sich nach zwei bis drei Tagen trotzdem noch keine Besserung zeigt.

Habe ich Nieren- oder Rückenschmerzen?

Nieren- und Rückenschmerzen können ähnliche Symptome hervorrufen, was es manchmal gar nicht so einfach macht, zwischen ihnen zu unterscheiden. Du kannst dich jedoch an folgenden Punkten orientieren:

Wo genau schmerzt es? Rückenschmerzen spüren wir üblicherweise im Bereich der Wirbelsäule, im unteren, mittleren oder im oberen Rücken. Nierenschmerzen hingegen machen sich oft seitlich des Rückens bemerkbar.
Wie fühlt sich der Schmerz an? Rückenschmerzen sind oft dumpf, ziehend oder stechend. Nierenschmerzen entpuppen sich dagegen als eher krampfartig. Nicht selten kommt der Schmerz in Wellen.
Habe ich begleitende Symptome und welche? Gerade Nierenschmerzen können begleitet werden von weiteren Beschwerden wie häufiges und schmerzendes Wasserlassen, Übelkeit, Erbrechen oder Fieber.

Auch hier solltest du nicht zögern und dich an deinen Arzt wenden, wenn du dir unsicher bist und die Schmerzen anhalten.

Was hilft gegen Rückenschmerzen?

Je nachdem, in welcher Form sich deine Rückenschmerzen äußern und wo sie lokalisiert sind, können dir viele unserer Produkte Abhilfe schaffen. Wir stellen dir eine Auswahl davon vor – durchstöbere unser Sortiment und bestelle dir gleich online, was dir gut tut!

  • Massage bei Rückenschmerzen: Entdecke den Retterspitz Muskelroller mit angenehm duftenden, reinen ätherischen Ölen – zur Unterstützung der Rückenmassage kann der Roller bei Verspannungen Verwendung finden.
  • Rückenschmerzen-Salben und -gele: Voltaren Schmerzgel dringt tief in die Ursache von akuten Muskel- und Gelenkschmerzen ein und stillt so deine Rückenschmerzen. Wir empfehlen dir zur Förderung der Hautdurchblutung die Finalgon Wärmesalbe: Sie wärmt extra stark und wirkt tief in der Muskulatur – denn Wärme tut bei Rückenschmerzen besonders gut.
  • Schmerzmittel bei Rückenschmerzen: Du benötigst schnell Linderung bei Rückenschmerzen? Mit Schmerztabletten von Ibuprofen, Thomapyrin oder Dolormin bist du gut aufgestellt. Achte aber darauf, dass diese nur eine vorübergehende Lösung sind und lang anhaltende Rückenschmerzen immer mit einem Arzt abgeklärt werden sollten.
  • Rückenschmerzen-Pflaster: Für die lokale Schmerztherapie bieten sich Wärme-Pflaster an. Diese werden an der zu behandelnden Stelle angelegt – hier entwickelt sich dann eine lang anhaltende und intensive Wärme. Unsere ABC Wärmepflaster haften besonders hautfreundlich mit hohem Tragekomfort. Entdecke auch ThermaCare Wärmeumschläge in vielen verschiedenen Größen – perfekt auf dich zugeschnitten!
  • Natürliche Schmerzbehandlung: Du möchtest bei der Linderung deiner Rückenschmerzen lieber auf natürliche Produkte setzen? Kein Problem! Allgäuer Latschen Kiefer Franzbranntwein fördert deine Hautdurchblutung ganz natürlich und entspannt deine verspannte Muskulatur. Pflanzlichen Ursprungs ist auch die Kytta Schmerzsalbe: Der Wirkstoff in Kytta Schmerzsalbe, Beinwellwurzel-Fluidextrakt, ist speziell für die äußerliche Anwendung entwickelt und wird eingesetzt bei Schmerzen und Schwellungen.

Rückenschmerzen – Übungen zur Linderung

Neben ausgesuchten Produkten, die du bei Rückenschmerzen verwenden kannst, kannst du natürlich auch ein paar Übungen ausprobieren – eine gute Chance, aktiv bei der Linderung mitzuwirken.

  1. Extra-Tipp vorweg: Entdecke unseren Gymnastikball für diese Übung! Lege dich in Bauchlage auf den Ball und stütze dich mit den Händen auf dem Boden ab. Berühre den Boden mit den Fußspitzen. Richte deinen Blick nach vorn, um sicherzustellen, dass deine Wirbelsäule gerade bleibt. Spanne deine Bauch- und Gesäßmuskulatur an, hebe den linken Arm und das rechte Bein an und strecke beide geradeaus. Halte diese Position einige Sekunden und wiederhole dasselbe mit dem anderen Bein und Arm. Fünf Wiederholungen auf jeder Seite sind ein guter Richtwert.
    Vor allem bei Rückenschmerzen im unteren Rücken kann diese Übung hilfreich sein!
  2. Für Rückenschmerzen im oberen Rücken eignet sich Schulterkreisen besonders gut, denn hierbei wird der Schultergürtel gelockert. Hierzu stehst oder sitzt du aufrecht. Ziehe die Schultern hoch und führe diese locker in kreisenden Bewegungen nach hinten und unten. Wiederhole diese Übung beliebig oft oder versuche sie auch zur entgegengesetzten Seite!
  3. Seitliche Rumpfbeugen können auch zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen: Stehe bei dieser Übung aufrecht und beuge dich zur Seite. Halte eine Hand an der Hüfte und strecke die andere über dem Kopf aus. Halte diese Dehnung für etwa 15 bis 30 Sekunden. Wechsel dann die Seiten.

Deine aliva apotheke wünscht dir eine schnelle Linderung deiner Rückenschmerzen! Wir beraten dich gern.

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